Healthy Amla Juice Recipe 2 Step:आसान तरीके से बनाए आंवला जूस – Friends, अगर आप एक ऐसा ड्रिक ढूंढ रहे है जो ताजगी के साथ-साथ सेहत भी दें, तो आंवला जूस आपके लिए परफेक्ट है। आंवला जिसे इंगलिश मे Indian Gooseberry कहते है। सदियो से ये आयुर्वेद मे इस्तेमाल होता आ रहा है। यह विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल्स से भरपूस होता है, जो इम्यूनिटी बढ़ाने, त्वचा को निखारने और पाचन सुधारने मे मदद करता है।
जब मेने पहली बार घर पर आंवला जूस बनाया तब पता चला की यह बनाना बहुत आसान होता है। अगर इसमे थोड़ा शहद डाल दें तो इसका खट्टा-मीठा स्वाद एकदम कमाल हो जाता है तो चलिये बनाते है ये आसान, हेल्दी और बिलकुल नेचुरल रैसिपि। आंवला का जूस बनाना बहुत आसान होता है बस इसमे कुछ सामग्री जैसे की आंवला, पुदीना पत्ते, और बहुत ही कम सामग्री मे ये आंवला जूस तैयार हो जाता है। आंवला जूस एक एसा पेय है, जो न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।
अवला (Indian Goosberry) एक सुपर फूड है, जिसमे विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट और कई जरूरी पौषक तत्व पाये जाते है। आवला जूस पीने से इमयून सिस्टम मजबूत होता है, त्वचा और बाल हेल्दी रहते है और पाचन शक्ति भी बढ़ती है। आज हम आपको Amla Juice Recipe बताने रहे है, जिसे आप घर पर आसानी से बना सकते है।
आंवला एक एसा फल है जो सेहत के लिए बहुत फायेदे मंद होता है।आवला खाने मे थोड़ा खट्टा होता है लेकिन अगर हम इसका जूस बनके पिये तो इसका खट्टा पन कम हो जाता है, और पीने मे भी बहुत स्वादिष्ट लगता है। इसका जूस बनाना बहुत आसान होता है। आवला जूस मे थोड़ा-सा शहद या गुड मिलाने से आवला का खट्टापन खतम हो जाता है।आवला जूस मे आप अपनी पसंद के फल मिलकर भी जूस बना सकते है। जैसे की सेब, पुदीना पत्ता इत्यादि।
Healthy Amla Juice Recipe 2 Step:आसान तरीके से बनाए आंवला जूस- रैसिपि नीचे दी गई है।
Healthy Amla Juice Recipe 2 Step:आसान तरीके से बनाए आंवला जूस।
आंवला जूस पीने के फायदे (Health Benefits of Amla Juice):
इम्यूनिटी बढाता है और पाचन तत्व को स्वस्थ रखता है।
त्वचा मे निखार और बालो मे मजबूती लाता है।
शरीर को डिटोक्स करता है।
आंवला जूस बनाने की सामग्री (Ingredients for Amla Juice):
ताजे आवला (Fresh amla) – 250 ग्राम
पानी (Water) – 1 कप
शहद या गुड (Honey or jaggery)- 2-3 (चम्मच स्वादानुसार)
काला नमक (Black Salt)- 1/2 चम्मच
अदरक (Ginger)- 1 इंच का टुकड़ा (वैकल्पिक)
पुदीना पत्ते Mint leaves)- 4-5 (सजावट के लिए)
आंवला जूस बनाने की विधि (How to Make Amla Juice):
1- सबसे पहले सभी आंवला को अच्छे से धोकर छोटे-छोटे टुकड़ो मे काट ले और बीज हटा दें, फिर कटे हुये आंवले, अदरक, और थोड़ा पानी मिक्सी मे डालकर स्मूद पेस्ट बना लें।
2- पेस्ट को मलमल के कपड़े या महीन छलनी से छान लें, ताकि गुदा अलग हो जाए। छने हुये जूस मे शहद या गुड और काला नमक डालकर अच्छे से मिला लें। गिलास मे डालकर ऊपर से पुदीना पत्ते से सजाये औए ठंडा-ठंडा सर्व करे।
Healthy Amla Juice Recipe Is Ready.
सुझाव (Tips):
*आंवला जूस सुबह खाली पेट पीना सबसे लाभदायक होता है।
*ज्यादा खट्टापन कम करने के लिए आप इसमे थोड़ा-सा गाजर या सेब मिला सकते है।
*ताजा जूस पिये, इसे ज्यादा देर स्टोर न करे।
*आइस क्यूब और नींबू की कुछ बुँदे डालकर और फ्रेश बना सकते है।
*आवला जूस को अपनी पसंद के अनुसार ठंडा (बर्फ मिलाकर) या सदा सर्व करे।
*आवला जूस मे नमक अपने स्वाद अनुसार मिलाये।
Healthy Amla Juice Recipe 2 Step:आसान तरीके से बनाए आंवला जूस।
